顔のシワ
シワ。とても嫌な言葉ですが、誰しもが通る道です。
シワは誰にでもできます。
そして、一番気になるシワが顔のシワですよね。
お化粧をしないわけにはいきませんし、でもお化粧をするとファンデーションがシワに入り込んで、シワがよけいに目立ってしまった・・・
などという悲しい結果になってしまいます。
私の場合は、目の下にクマとシワが両方あります。
これらをお化粧で両方消すのは至難の技です。
教えてあげましょうか？
まず、シワだけを隠すならば、ファンデーションを薄づきにすればシワはほとんど目立ちません。
しかしクマがありますので、クマ隠しなどでクマをぼかし、その上からファンデーションを塗ってクマをさらにぼかします。最後にパウダーをします。
そうなってくると、シワにファンデーションが入りこみクマは隠せてもシワがめだってしまいます。そして時間がたって乾燥しはじめると、さらにシワが目立ちはじめ、もう手のつけられない状態になります。
化粧直しをするのにも、まずは保湿からですが、保湿をすると少しファンデーションがはげてしまいますので、クマがあらわれます。
クマには軽くファンデーションを塗ってぼかし、軽くパウダーをしますが、シワはどんどん目立ちはじめ、スッピンの状態よりも小じわが目立つ結果に・・・
両方かねそろえてしまったのは不覚です。
目の下の大きなシワは生まれつきあるものなので言い訳もできますが、その他の小じわはまぎれもなくお手入れ不足です。
みなさんは保湿などをしてあげて、こうならないように注意してくださいね。
下半身痩せとウォーキング３
ウォーキング、ダイエットを目標にしている方なら１度は目にした事のある運動なのではと思います。
ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動で全身運動ですが、しっかりと脚を使って地面を踏みしめて行う運動なため、やはり下半身の引き締めにも効果があると思います。
下半身痩せを考えている方は女性に特に多いのではと思いますが、女性でも気軽に行える運動という事でもウォーキングは最適なのではないでしょうか。
それでは、ウォーキングのポイントといっても色々とありますが、その中でも今回はウォーキングのフォームを見ていきたいと思います。
がに股歩きや、足を引きずるような歩き方では、疲れやすくなったり怪我をしてしまったりするかもしれません。
まずは頭についてですが、頭はまっすぐ安定させ、力を程よく抜きます。
そして視線は少し遠くへ１０〜１５ｍ先におきます。
背筋を伸ばして頭から足の先までを１本の軸になるようにし、方の力を抜きリラックスし、腕は９０度でリズム良く振ります。
腰はぶれないように、流れるように一定の高さで安定させなるべく維持させます。
足はかかとから着地し、後方につま先で蹴り出すようにウォーキングします。
ひざはなるべく伸ばし、腰から前に突き出すようなイメージで行うとよいようです。
そして歩幅はなるべく広くとるのが良いです。
目安は（身長）〜１００と言われています。
数値はあくまで目安として、普通の歩幅より少し大き目を心がけるのが良いようです。
いかにもウォーキングと思われたくないひとは、ひじをまっすぐに伸ばして歩くのも良いようです。
ただ歩くのではなくウォーキングとして歩けば、全身のダイエット、下半身痩せなどにもより効果がでるのではと思います。
ダイエット、下半身痩せ、努力を継続する事が大切になってくるようです。
しかし「努力」と思わず、もっと軽く考えたほうが継続も上手く行きそうだと思います。
海外の「お好み焼き」
お好み焼きの基本は、さまざまな具材を小麦粉を中心とした生地でとじたものですが、海外にも当然、お好み焼きの仲間と言える料理がたくさんあります。
お好み焼きに似た海外の料理で、日本でも有名なものの例としては、韓国の「チヂミ」があります。これは生地に小麦粉だけでなく上新粉や白玉粉を使い、卵を加え、肉や魚介類、野菜などの好みの具を混ぜ合わせて薄く焼いたもの。焼き上がったら包丁で切り、タレに漬けて食べます。日本のお好み焼きと違って、生地がもっちりとしており、冷めてもおいしいのが特徴です。
海外のお好み焼きとしては、ほかにも米粉で作るベトナムの「バインセオ」、緑豆の粉を中心とした生地で作る中国の「天津煎餅」などがあり、また日本でも人気のピザは、「イタリア風お好み焼き」と言えるでしょう。お好み焼きは日本だけでなく、海外でも好まれているもののようですね。
韓国旅行――ロケ地巡りと韓国食文化巡り
韓国旅行で、近年日本人旅行者に人気なのが“ロケ地巡り”と“韓国食文化巡り”。
ロケ地巡りとは、言うまでもなく「冬のソナタ」「天国の階段」「悲しき恋歌」などのドラマのロケ地を巡るというものです。
中でも注目すべきは、“大長今（チャングム）テーマパーク”。これは、ドラマ「チャングムの誓い」の人気を受けて設立された韓国初の「ドラマテーマパーク」です。
ここでは、旅行者のために撮影に使われたセットや衣装などの展示も行なわれています。
また、代表的ロケ地である華城行宮や昌徳宮は世界遺産でもあり、以前から韓国旅行の観光スポットとして、旅行者に人気の高かったところでもあります。
一方の韓国食文化巡りでは、ぜひ経験したいのが“宮廷料理”。これは韓国伝統料理の最高峰といわれるもので、上品な味付けと繊細な技が生かされた極上の料理です。
宮廷料理は、贅沢なだけではなく、食べる人の健康を考えたものであるといわれています。
もちろん、キムチや焼き肉、ビビンバをはじめとする韓国大衆料理や、有名な“屋台グルメ”も、旅行中十分に堪能してみたいものです。
亀梨和也と赤西仁
ポスト『ＳＭＡＰ』と言われていた時期もあったというのに、どうしてしまったのでしょうか？これは先月22日のこと。KAT-TUN全国ツアーコンサート中に亀梨君と赤西君が、怒鳴り合いの大喧嘩を始めてしまったという。これに対して事務所関係者はカンカンに怒っていたという。「お前らいい加減にしろ！」という幹部が怒鳴る声も控え室から聞こえたという。それは、そうでしょうね。ツアー中の大変な時期に仲間同士が喧嘩を始めるなんて、本番中の足並みの乱れにもつながるだろうし、思わぬ失敗も起こりかねません。高いお金と時間を費やして、やってきているファンに最高のツアーステージを見せるためにもこういうことは、あってはいけません。
別の証言によると、 番組「カートゥンKAT-TUN」の撮影時、赤西仁君はいつも、一人部屋を与えられているという。その理由が楽屋で赤西君の私物がよく無くなるかららしい・・・KAT-TUNは、これからどうなっていくのでしょうか？それから、こんな話題もあります。ドラマ「サプリ」の主役ですが、これはもともと赤西仁君がするはずだったのが、亀梨君に急遽変更となったと言います。そして、それに対して赤西仁君は「芸能界は要領のいいやつが得をする。」と言ったとか・・言わないとか。でも、これは赤西仁君が言われてもおかしくない台詞だと思いますが・・・他にも聞こえてくる、よからぬ噂。ファンの為にも大人になって素敵なKAT-TUNを見せて欲しい物です。ファンは、きっとKAT-TUN全員を応援してますよ。」